お肌のハリは誰もが２０歳をピークに失っていくのですが、ハリは取り戻すことが出来ます。たるみが少なければ若いころと同じくらいに戻れる方法もあるので、即効性のあるものから家でお金を掛けずにできる方法もご紹介しますね＾＾
肌のハリを取り戻す食べ物
お肌のハリを保っているのはコラーゲンとエラスチンです。
なので、コラーゲンとエラスチンが含まれている
フカヒレ
手羽先
牛筋
魚の皮
などを食べると良いと言われていますが、
コラーゲンやエラスチンの成分の多い食べ物やサプリを摂取しても、
一旦はアミノ酸に分解されてしまうので
食べたものが直接、自分の組織そのものになるわけではありません。
なので、合成を助けるビタミンやミネラルも必要になるので
食べ物はバランスよく摂取することが大切です。
重要なのは
普通の偏っていない食事をしていたとして、
老化防止に効く抗酸化成分ビタミンEや、
合成に必要なビタミンCを多めに摂取することが良いとされています。
ビタミンＣの厚生労働省の所要量は
１日 100ｍｇですが
美容に効果を現すのは3000～5000ｍｇと言われています。
おすすめのビタミンEはアスタキサンチン
ビタミンCはローズヒップです。
ハリを取り戻すレーザー
美容皮膚科のレーザー治療は
真皮を構成する組織に直接働きかけて、再生を促すことができるので
速攻性を求めるならレーザーがおすすめです。
◇照射直後からハリが出るレーザー
●たるみや老廃物が少ない場合のおすすめ順では
- スキンタイトニングレーザー（リファームＳＴとも言う）
- ポラリス
●たるみや老廃物も在る場合は
- マトリックスＩＲ
- テノール
- リラックスＦ
どれも真皮層に熱を加えてコラーゲンの生成を促すもので、
私は全部体験しましたが、きちんと引き締まりハリが出ました。
ただ、どのレーザーも２週間をピークに１ヶ月を過ぎたころには
だんだんとピンとしたハリは無くなって来るので、
劇的なハリを保つには１ヶ月～１ヶ月半の間隔で続ける必要があります。
レーザー名とお住いの地域で検索すると、
レーザーを扱っている病院が出てきますのでお近くを探してみてください＾＾
☆ハリも無く、たるみも多い場合は、
肌が張っても脂肪や老廃物が多いので即効性を感じにくいです。
なので、常にこの↓方法でリンパを流して小顔にしておくとレーザーも更に効果的です。
パワーは小さいですが家でこまめに出来るなら
このタイプのＲＦ美顔器がおすすめです↓
家でお金を掛けずに改善する方法
レーザー治療の原理のように
お肌には熱によってコラーゲンが増える仕組みがあるので
家でも、
熱でヒートショックプロテインを生成させてコラーゲンを増やすことが出来ます。
なので、ハリが出ます＾＾☆
やり方は
42度の
シャワーか、洗面器に張ったお湯か、おしぼりを５分間顔に当てたあと、冷やします。
これを毎日するだけです。
身体のハリには
入浴に依って体温を３８℃にあげる事でヒートショックプロテインが生成されます。
４２度の湯船に２０分
４０度の湯船に１０分が目安です。
のぼせないように、
水分補給と浴室内は新鮮な空気を取り入れながらゆっくり浸かるのがコツです。
レーザーもヒートショックプロテインの方法も
表皮が乾燥しやすくなってしまいますので、普段よりも保湿を心がけるのがコツです。
ハリを重視した時のお肌の表面にはレチノールが入ったクリームが効果的です。
同窓会などで急にお肌のハリが欲しい時などは２週間前にレーザー治療を、
普段は、家庭用のＲＦ美顔器やヒートショックプロテインでコラーゲン生成させておくことで
お肌のハリが取り戻せます＾＾♪
