禁煙する方法 タバコをやめる効果や変化 禁煙外来の薬や副作用のことなど^^

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1日3箱のチェーンスモーカーだった私が禁煙にトライして4回目にやめる事ができた方法です。禁煙外来の効果、お肌や体調のこと、太るのか?など実践記と潜在意識の関係も書きますのでやめたい方は、是非参考にされてください♪

今は臭いにも敏感でタバコが大嫌いなので、自分がヘヴィスモーカーだったことすら忘れ去っていたんですが最近、「どうやってやめれたの?」と聞かれて、そういえば貴重な経験だったので書いておこうと思いました^^この方法で禁煙成功者も数人いますので、やめたくても辞められない人には有益だと思います♪

禁煙する方法

何が一番やめる切っ掛けになっていたか?というと

結局これも、いつも書いているように思考の変化です。

自分が、何の為に、どうなりたくて喫煙しているのか?

そして、

本気でやめたくなったのにやめられないこの状態は何なのか?

を受け容れた時に辞める事ができました。

何が起きてどう変化したのかは後ほど書きますが、

そうなるまでにやってみた事は、

先ず1回目は、

禁煙パイポです。

スース―して喉の調子が良くなって、タバコを吸いたくなって吸ったらタバコがおいしく感じてしまったのでダメでした。代替えとして本数は減りました。

次に挑戦したのは、

ニコチンガムです。

ガムを咬むと吸いたい気持ちが治まってきたのですが、本数が減っただけでした。

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禁煙外来の薬や副作用

3回目は、

値上げや喘息になった事もあってかなり本気だったので、

禁煙外来で、禁煙補助薬のチャンピックスという薬を処方してもらいました。

胃がムカムカしてたばこが不味く感じるようになる、ということだったので

つわりが酷くて簡単にやめられた妊娠初期の時の状態になれるのかと

効果をかなり期待しました。

確かに、飲む時の味も飲んでからもムカムカしてきます。

本当かな?と思って、薬を飲んだ後に吸ってみると、本当に不味くなっていたのですが、

タバコが不味いと思うよりも、この薬が無ければ美味しいのに。なんて思ってしまい

薬が早く切れて、美味しいタバコが吸いたい。。。なんて思ってしまいました;

副作用の吐き気がいつもあり、悪夢を見るように成ったので直ぐに止めました。

副作用に悪夢なんて信じられなかったですが、

本当にこの世のものとは思えない想像できない程の悪夢を見ました;

今までテレビや映画で見た、

お化けや浮かばれない幽霊や妖怪やゾンビや凶悪事件やオカルト映画の集大成が現実になったような感じです。

タバコを吸っている理由が、過大なストレスだったり、自暴自棄やこの世や人への恐れが含まれているとこのような副作用になるんだなと思います。

そして、4回目に本気でやめようと思ったのは2011年2月、

喘息の悪化と、手術が決まっても腫れ続けて延期になるほどの扁桃腺炎で、

「抗生剤が効かなくなったらあなたは死ぬんですよ、なんでこんなになるんですか?

大人の扁桃腺は無理して居なければ腫れないんですよ。」

と言われていたのに身体を大切にできず、

とうとう抗生剤が効かなくなって、死ぬんだ。と思った時に、

それでもお医者さんが必死に点滴で抗生剤を入れてくれていて、

大学病院に受け容れ要請してくれていて、

「私、何やってるんだろう。睡眠時間削って働く事が命より大事なんて私の考えがおかしい。」

「助ける事ができない。と言われるまで病気を放置したり身体を酷使したのは3度目、私は懲りない馬鹿だ。これで命があったなら自分の身体を大切にしよう。」と心に決めたんです。

そして、お医者様の心と、自分の生きる意志が潜在意識に到達し回復したわけですが。

元気になると、たばこだけは吸いたくなるんですよね;

それで、

これで喉や気管支を傷めつける行為をしたらクズだ。って思ったので、

「私はニコチン中毒です」って認めて、

廃人とお金が余る楽しい未来どっちが良いのか?今別れ道に居ると自覚して、

ニコチンパッチとニコチンガムを咬みながら

「ニコチンが足りているから大丈夫」と考えるようにしていたら

吸いたい~落ち着かない~て感じが減っていったんですが、

それでも強烈に吸いたい;と思う時があったので、

思いっきり吸っている振りをしてみたんです。

そうしたら、

なんだ、深呼吸と喫煙は同じ効果じゃん。って判って

タバコを吸う意味が無くなって止められたんです。

やり方は、

吸っている時と全く同じ口と手つきと呼吸をするんです。

そうすると、落ち着いて考え事が減って来るのでやってみてください♪

禁煙の妨げになった情報は

最初の1週間よりも1ヶ月が苦しい。

という情報が多くて

本当にその通りになって、2週間~1ヶ月経過までが吸いたい地獄でした。

でも、これも信じた思い込みなので、

そういう情報を知らない人は、

全く辛くないし、いつ吸い始めてもいつでもやめられるって人も居ます。

なので、禁煙する場合は、

人それぞれだから、自分の場合は簡単だ。と思っていた方が良いです。

タバコをやめる効果や変化

■お肌の変化

喫煙中は、

お肌に良いとされている成分ビタミンB2 B6 E C

プラセンタ やシミケアを多量に飲んでいたため

肌に影響はありませんでしたが、補給が甘いとくすみがすぐにでました。

禁煙してからは、

ビタミン補給しなくても血色も良く肌荒れもしなくなったので

ビタミン代も浮いています。

■太る?

禁煙前に痩せすぎだったのが標準になったので健康的になりました。

それ以上は増えなかったので、禁煙によって太るということはありませんでした。

食べる量は変わらなくても栄養の吸収が良くなる為、きちんと身になるそうです。

■体調

身体を大切にしようという意識をきちんと持ったこともあって、

喘息も治り扁桃腺も腫れませんし、風邪も引かなくなって

アレルギーも出にくく花粉症も無くなりました。

喫煙者は体温が低いので免疫力が低下していると言われていますが、

それは本当にその通りだと思います。

潜在意識の関係

人の行動の裏には必ず、目的があります。

何事も、最初は思考で決めたのに無意識になっていくので、

それが今の幸せを妨げる思考だったとしても、

気が付いて変えるまでは離脱できなくなります。

なので、喫煙に関しても

自分が、何の為に、どうなりたくて喫煙しているのか?

ときちんと深層心理を解明していくと、

今はもう要らない考えや目的を持っている自分にも気が付いて、

思考を変えるきっかけになるので、禁煙もしやすくなります。

例えば私の場合は、

何の為に喫煙するのか?と考えると、落ち着くためでした。

どうして落ち着きたいのか?と考えると、考えで頭がいっぱいになるからぼーっとしたい。でした。

どんな考えで頭がいっぱいになるのか?と自分に聞いていくと

不安や後悔を考えて居たくないからでした。

ならば、

その元を絶たなければ、たばこをやめたところで人生に大きな変化はもたらさないので

不安や過去に向き合い、抑えていた感情を心のままに感じることをしていったら

喫煙の本当の理由、早くこの世を去りたいから。という昔の想いも出てきました。

大昔、早くこの世を去る方法として考え付いたのが喫煙だったんです。

なので、その目的のままになっているので死にそうになる現実が起きて来るんです。

ですから、

何の為に喫煙しているんだろう?

喫煙に依ってどうなりたいんだろう?

喫煙の切っ掛けはなんだったっけ?

と想い出して見て、昔刷り込んだ考えを解放すると禁煙が楽になる場合もあります。

何をするにも自由だし自己責任なので、喫煙に良いも悪いも無いけれど、

目的意識がどんな設定になっているかによって

自分を不幸にし続けるので、何の為にやっているのかはハッキリさせておくと良いですね。

(潜在意識について解らない場合はこちらのカテゴリーを読破してみてください。

自分が現実を創っているし創り変える事ができると解ってきます。)

思い起こせば、私が海外へ行くのをやめていたのも、

自分がヘヴィスモーカーだったからだというのも思い出しました。

今は良くても、結果的に制限を掛けるものを選択し、

無意識になって思考癖になっていく意識は沢山在ります。

自分の色んな行動から、行動の理由を探って考え方を変えていけると人生は開けていきます♪

禁煙成功も考え方が9割です^^v☆彡


※このブログのコピー、リライト禁止!記事をネタ元にしている方はhttps://aiaruaru.com/リンク必須です。

潜在意識の書き換えと引き寄せ成功の関連記事はこちら♪

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コメント

  1. ®️子 より:

    こんばんは☺︎

    愛さんのこのブログに出会ってから自分の心や気持ちに変化があって、少しずつ本当に自分のやりたい事や望んでいるままに物事が進んでいるような気がします。

    何かモヤモヤすることがあるとこちらにお邪魔して、気持ちを落ち着かせています。

    いつも助けられています☺︎

    私も自分を大切にするために禁煙したいと思います。

    ヘビーではないのですが、禁煙していても、ひどく疲れたり、自分のキャパを超える何かがあるとタバコに戻っていたのですが、愛さんを見習いたいです☺︎

    いつもありがとうございます☺︎

    • aiaruaru より:

      ®️子さ〜ん╰(*´︶`*)╯♡

      こんにちは✨

      わぁ〜良かったです(*´∀`*)

      禁煙中に負荷が掛かると吸いたくなりますよね(>人<;)
      深呼吸して、
      疲れもキャパオーバーも無く、楽に生きる事だけを考えていたら
      楽な現実へとシフトする方向が見つかり出します♪

      もっともっと自分を大切にして
      周りから超大切にされてくださいね(^_−)−✨

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